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家庭瘦腿美臀减肥操 四招让你轻松拥有翘臀

时间:2019-09-14  标签:   大腿   

原标题:家庭瘦腿美臀减肥操 四招让你轻松拥有翘臀

第一招 来个完善蜜桃臀吧!  (1) 起首双脚翻开与肩同宽  (2) 脚打直往正前方举高停驻十秒,脚底板打垂直后果更好!  双脚各轮番做三遍,假如很不稳能够扶着沙发椅背,只能说这个举措真的轰隆无敌无效的~大推!  第二招 我要大腿旁边有缝  大腿旁边有缝,真的穿短裙、短裤的时间全部显瘦超多的,以是不想要两条大腿的肉始终打召唤,真的有事没事要练一下啊!  (怎样感到这照片有点丑)  (1) 先把双手放前面,左手抓右手手肘,右手抓左手手肘,而后卷条毛巾放在大腿旁边,使劲夹紧30秒  (2) 再来把毛巾换到膝盖,一样使劲夹紧30秒  假如看电视能够站着多做几回,除了大腿旁边生个洞,提臀后果也超好低喔!
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