R饮食减肥RECENT NEWS
您当前的位置:主页 > 饮食减肥 >

亲历瘦身之减肥不要光靠吃药

时间:2019-09-15  标签:   医生   

原标题:亲历瘦身之减肥不要光靠吃药

中心提醒:33岁的王密斯到广州市第一国民病院减肥专科减肥,大夫刚启齿讯问情形,这位王密斯就迫不迭待地说:“大夫你不必跟我说这么多小道理,罗唆一点,要吃甚么药你就开,该抽(脂)那里就抽那里。一句话,就是要快!” ......  这个例子看下来很极其,现实上,广州市第一国民病院门诊部副主任、内分沁副主任医师王燕告知记者,在她接诊的病人傍边,如许的情形并很多。许多病人都想轻松减肥,并请求一吃药就奏效。这实在是很大的误区。王主任说,减肥确定弗成能那末轻松,更弗成能立竿见影。准确的减肥方式是饮食操纵、适当活动和吃减肥药相联合。  先管口再吃药  王主任告知记者,对第一次到门诊来减肥的病人,她个别情形下不会马上用药医治,而是针对团体详细情形给病人调剂饮食构造、多活动。如,有一个身高1.76米体重达98千克的肥小伙子李老师到门诊求诊,王大夫起首他减掉不用要的饮食形成,如平常李老师最爱喝的可乐和最爱吃的甜食。  别的,俗话说,“四条腿的不如两条腿的,有腿的不如没有腿的”,王大夫李老师吃肉的时间服从这个法则,少吃“四条腿的”牛、猪、羊肉,代之以“两条腿的”家禽类鸡鸭鹅等,或脂肪含量起码“没有腿的”鱼类。因而“无肉不欢”的他转变了爱吃牛肉的习气,改成多吃鱼肉、鸡肉。  别的,活动方面,大夫以为要做到有氧活动(泅水、跑步等)和无氧活动(举重等耐力性活动)相联合,活动强度操纵在中高档便可。最罕用是慢跑放慢步走,一天起码30分钟,一礼拜3-5次便可达目标。为了能做活动,李老师抉择了本人最感兴致的登山作为锤炼。最初,王大夫再给他共同适当的减肥药物,经由一段时光,李老师的体重已降落到85千克。  减肥太快并欠好  专家提示,减肥的速率不能过快,有些减肥产物能在短期内减掉大批体重,实在只是把体内水份排挤,如许会招致身材脱水。体重突然降落,会使肌体难以顺应,皮肤变得松懈。畸形的减肥疗程应为3-6个月,减掉基本体重的5%-10%。关于首次减肥者,先以节食活动减肥,切实没无效果的话才用药物医治。  不外她同时提示,有两类人群不宜应用减肥药。一类是18岁以下的青少年儿童,另一类是70岁以上的白叟。由于18岁以下的青少年器官尚未成熟,而70岁以上的白叟则器官曾经开端进化,对药物汲取欠好。  (练习编纂:江燕)
下一条:下一篇:没有了

顶部

网站地图  |   网站订阅  |   TAG标签
版权所有:Copyright © 澳门葡京-澳门葡京游戏-澳门葡京官网娱乐平台 版权所有  ICP备案编号:豫ICP备14026216号