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小腿减肥瑜伽第十四课:韩国的瘦腿操

时间:2019-09-18  标签:   脚跟   

原标题:小腿减肥瑜伽第十四课:韩国的瘦腿操

韩国人是天下上崇尚减肥活动比拟风行的国度之一,许多知名的减肥法及减肥操都来自于韩国,上面就给各人推举一套风行韩国的瘦腿操,盼望对各人有所关心。  1、并膝而坐  坐姿,两腿并拢,曲折膝盖,两腿脚根贴着臀部外侧,脊柱蜷缩,两臂垂放按住脚根。  6、单腿前伸  坐姿,一腿向前蜷缩,一腿曲折膝盖,脚根贴住耻骨处。而后上半身向下曲折,同时双臂向前舒展,停顿约30秒后回到原位,换腿反复举措。阁下各做10次。  增加微信号:yogaliren(瑜伽人),进修更多瑜伽瘦身方式
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