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澳门葡京游戏:男人为何要补充营养元素

时间:2019-09-18  标签:   健康隐患   

原标题:澳门葡京游戏:男人为何要补充营养元素

脾虚:对于脾虚的男性,在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉,容易吸收的食品,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。条件允许的话可以加入红枣、枸杞等滋补类食物,效果更佳。

高血压、高血脂:选择清淡类的饮食。人参一类的有升压作用,在*休克的时候容易引起脑血管破裂,尤其不能多吃。芹菜的降压效果非常好,还有降糖、降血脂的功效,很适合患高血压和高血脂的男性食用。

肝不好:肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、呕吐等症状。对于这类男性,冬季进补时应当以高热量、高蛋白食物为主。如鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等,它们富含*所需要的蛋白质、氨基酸,较易被*吸收利用。红小豆、大枣有利尿的作用,也很适合该类男性食用。

肠胃不好:对于胃不好的男性,平日进补时应该多吃容易消化的食物,少吃多餐。玉米、莲子等食物富含淀粉,有利于肠胃消化,还可以补胃气,可以多加摄入。萝卜、山楂有顺气的作用,淡茶有解脂去腻的作用,经常出现肠胀气现象的男性可多食用。

一般到了三十岁之后,大部分的男性都要比二十多岁的时候胖很多,其实,大部分情况下,这种胖都是属于虚胖。因此,提醒虚胖的男性朋友,在饮食上一定要注意清淡,尽量少吃盐或者是味精等调料,做菜的时候尽量用清蒸、清炖的方法。

在这个社会当中,澳门葡京官网娱乐平台,男性所发挥出的作用也是非常重要的,而且在职场社会中打拼的他们也会承受更大的压力,这是女性不能体会到的。而且还有的男性因为有一些不良的生活习惯,就会让健康出现很多隐患。对于男性的健康隐患,怎么用食补的方法来挽?

采用低盐食疗法,每日盐的摄入量≤5克。多吃木耳、蘑菇、黑豆和黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品,既可增强体力,又不会引起高血压,也是上佳的滋补品。同时,澳门葡京游戏,高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物。高血脂的男性还应该控制脂肪的摄入量,多吃燕麦和苦瓜。

肾虚:肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。对于这类男性,澳门葡京,冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌,对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。另外,各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

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