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推荐三款颜值爆表的减肥餐在家就做起来呗

时间:2019-09-19  标签:   菠萝   

原标题:推荐三款颜值爆表的减肥餐在家就做起来呗

小编看过一张照片,维秘奚梦瑶的一餐标配,食欲全无(这是在喂小鸡吗,小编心底在呼吁,我要肉肉肉)……各人感触下↓↓ 在这里小编给对身体不中意有请求的们,推举一种比拟保险安康又不必节食活动的减肥方式食疗减肥,天天喝一碗,每周减5斤,只花五块钱,菜市场就有。固然,要少费钱还要保险无效,配方很主要,要配方的友人能够加薛艳威望mmd169便可收费取得。  “欲戴王冠,必承其重”,这句台词近来貌似挺火。  但是,小编就是猎奇,有没有一份色香味俱佳的美食,让快朵颐的同时,不用担忧长膘长肉。有!明天奉上三份浅易餐品,本人在家里便可以轻松制造。而最好的就是低卡有养分,颜值又高,看着就食欲大开!  No.1菠萝黑米饭  质料:  黑米一把,菠萝一个。  做法:  1、黑米提早荡涤一遍,加净水浸泡2h,入锅蒸熟,打散备用;  2、菠萝从1/3点处所切成两半,挖去外面的菠萝肉,取一小局部菠萝肉,加一点盐和净水浸泡10分钟;  3、泡好后的菠萝肉用冲刷一遍,切成小丁,和蒸熟的黑米饭拌好后放入菠萝中,上锅大火蒸15分钟便可。  No.2橙香鸡胸越南卷  质料:  鸡胸肉,橙子,黄瓜,胡萝卜,紫甘蓝,春卷皮,紫薯。  做法:  1、黄瓜,胡萝卜,紫甘蓝切丝,越细越好,橙子去皮,切成橙肉瓣,紫薯去皮切成条,上锅大火蒸10分钟;  2、另预备一个开水锅,放入鸡胸肉,煮3-5分钟,盛出撕成丝备用;  3、春卷皮加热水浸润变软,开展,放上预备好的全部其余食材,一同卷起;  4、制造紫薯酱:蒸熟的紫薯放入操持机中,加开水搅拌1分钟便可。  No.3班尼迪克蛋精装版  质料:  鸡蛋1个,牛肉火腿1片,去边白吐司1片,沙拉酱,蜂蜜,柠檬。  做法:  1、制造九分熟钱袋蛋:趁锅中水温热时就打入鸡蛋,调中火,3分钟,带蛋黄没有全体凝结时,关火,应用水的余温把蛋加热至九分熟;  2、在平底锅上加一层薄薄的油,放入牛肉火腿片,吐司,均煎至上色便可;  3、调制酱汁:蜂蜜一勺半,新奇柠檬汁数滴,参加甜味的沙拉酱,充足搅拌;  4、摆盘:把吐司放在底层,放上煎好的火腿,再加上钱袋蛋,最下层微微的洒上酱汁,便可享受。
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