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澳门葡京官网娱乐平台:易胖体质怎么减肥?告诉你3个方法

时间:2019-09-20  标签:   减肥      易胖体质      易胖体质特征   

原标题:澳门葡京官网娱乐平台:易胖体质怎么减肥?告诉你3个方法

  下午6点过后,大多数人的活动会减少,澳门葡京,人体代谢要没有那么旺盛。这时候进食淀粉,很容易造成下半身的肥胖。像富含淀粉的面包,面食等都可以在早上或者午餐时吃,澳门葡京,白天将淀粉代谢完成,晚上才不会给易胖体质的人造成负担,而导致发胖。

  我们需要知道的是,缺觉也是引起肥胖的一个重要原因。长期缺乏睡眠,体内激素容易失调,这时候,会引起食欲旺盛,体重大增等现象出现。尤其是易胖体质的人,更应该早睡早起,养成良好的睡眠习惯,不要轻易被肥胖抓住小辫子。

  第二,下午6点过后禁食淀粉类食物

  2、气滞型

  水肿型易胖体质主要是水分无法正常代谢出身体而导致的,这类型的人重口味,爱吃凉性食物。并且很容易口干,分泌物多,很多下半身都会有点水肿现象。消除水肿,就是这类型人减肥的最好方法。这类人需要调节好身体内部代谢不良,让水分能够通过内部循环排出去。

  3、水肿型

  一天喝1.5L的水是基本,能够排除人体毒素,滋润肠胃,促进新陈代谢。易胖体质的人大多新陈代谢都不活跃,而多喝水可以促进身体的代谢功能,帮助排汗、排尿、排毒,澳门葡京游戏,并且冲淡胃酸,抑制食欲,并且,多喝水也可以抑制食欲。人体的7成都是由水组成,喝水不够,残留的物质难以排出,人就容易发胖。每天可以定时喝一定量的水,形成一个喝水的生物钟。

  易胖体质减肥方法:

  有些人会发觉自己和别人吃一样的东西,但还是比别人胖。这些人可能就是易胖体质,并且易胖体质在中医上也有很多类型。

  易胖型体质的三种类型

  第一,经常喝水

  易胖体质除了先天性原因外,大部分还是因为饮食作息问题。培养良好的生活习惯,正确的饮食和运动习惯,胖也会慢慢变成瘦。

  1、火旺型

  气滞型易胖体质外在表现为睡眠不佳,经常心情不好,忧思过多,容易犯一些生理上的毛病。情绪上的不稳定会引起肠胃功能失调,一有不良情绪,就会暴饮暴食,导致体重居高不下。

  第三,保持良好的睡眠

  火旺型易胖体质的人有口臭,嘴容易破皮,爱长痘痘,有便秘问题,并且时常会有饿的感觉。这主要是胃火旺盛导致的,胃肠蠕动不够活跃,消化不良,所以会引起以上问题。一部分人是自身体质原因,但也有人因生活习惯太差而造成。身体循环代谢不正常,消化功能不佳,自然容易引起肥胖。

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