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澳门葡京官网娱乐平台:巧搭配 不节食也能瘦4妙招?

时间:2019-09-20  标签:   健康减肥   

原标题:澳门葡京官网娱乐平台:巧搭配 不节食也能瘦4妙招?

尽管你早饭的麦片中含有*每天所需铁元素的50%,但你也只能吸收其中的8%,因为*对植物性铁的吸收率非常有限。不过,将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用,就能使铁的吸收率大大提高。草莓或猕猴桃都是不错的选择,和麦片一起吃既美味又健康。

2、鲜柠檬+水

全麦类食品,尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E,这种物质可以缓解剧烈运动后的肌肉疼痛,还能对心脏起到一定的保护作用。由于维生素E“只溶于油”,因此,将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用,可以帮助身体吸收更多的维生素E。

4、麦片+草莓

柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝,澳门葡京,不仅能充分吸收其中的营养,澳门葡京,还能起到一定的减肥作用。营养学认为,柠檬具有很高的药用价值。对女性来说,它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水,澳门葡京官网娱乐平台,非常有助于消化。

上面介绍的四个妙招就是不用节食也能减肥的方法,通过食物巧妙搭配的方法科学的瘦身,还不影响身体健康,想减肥的亲们试试吧。

3、百合+鸡蛋

1、全麦面包+花生酱

这种低糖低脂的食物不仅美味,也一点不缺少*所需的营养,所以在减肥搭配上来讲可谓绝配。中医认为,两者相加有滋阴润燥、清心安神的功效。百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能除烦热、补阴血,二者加糖调理,效果更佳。

减肥的时候很多人会选择节食,到最后可能体重没下降还落下一身病。这样的减肥方法是不提倡的,健康减肥才是应该推崇的,下面小编就介绍四个不节食也能瘦的方法。

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