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澳门葡京:黑木耳减肥套餐吃出好身材

时间:2019-09-22  标签:   减肥      身材      吃出      黑木耳      套餐   

原标题:澳门葡京:黑木耳减肥套餐吃出好身材

一、凉拌木耳

3、锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感。

2、将嫩豆腐冲洗干净后切成0.5厘米见方的小块备用。

1、将黑木耳水泡,去杂质洗净。

调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。

二、黑木耳萝卜汤

温馨提示:黑木耳具有独特的营养价值,而且还有肠胃清道夫的美称,可以加速脂肪的分解,清除女性朋友腹中堆积的毒素,对于瘦腰腹具有最好的减肥效果。

1、黑木耳用冷水泡发后,澳门葡京游戏,捞出沥干备用。

节食减肥有两个很重要的关键点,一是减少食物的摄入,二是选择低卡路里而又营养的食物,在众多的减肥食物中,能满足这两种要求的食物非黑木耳莫属,那么夏季减肥吃什么好呢?请看小编为您推荐黑木耳减肥餐。

原料:黑木耳20朵、嫩豆腐1盒、胡萝卜1根

做法:

3、将高汤倒入锅中烧开,然后加入豆腐丁,煮约4分钟后再加入木耳,调入适量盐和鸡精,澳门葡京,最后用水淀粉勾芡即可,起锅前淋入少许香油调味。

原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜。

三、木耳豆腐羹

3、熟烂后放盐、味精食用。

1、先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗。

黑木耳减肥餐

做法:

2、把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

2、白萝卜去皮切块,一同煮汤。

调料:盐1茶匙、高汤750毫升、鸡精1/4茶匙、水淀粉4汤匙、香油1/2茶匙

原料:黑木耳100克,澳门葡京游戏,白萝卜250克,盐、味精适量

4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。

做法:

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